Stürze im Badezimmer: das unterschätzte Risiko im Haushalt

Das Badezimmer fühlt sich an wie der sicherste Ort im Haus. Vertraut, nah, schon Tausende Male gedankenlos benutzt. Genau deshalb ist es ein so unterschätztes Risiko: Nirgends im Haus – außer auf der Treppe – stürzen so viele Senioren wie im Badezimmer und auf der Toilette.

Die Zahlen lügen nicht

Eine Untersuchung auf Basis von Zahlen von VeiligheidNL zeigt, dass zwischen 2013 und 2022 mehr als 22.000 Senioren nach einem Sturz im Badezimmer oder auf der Toilette ins Krankenhaus eingeliefert wurden. Das sind durchschnittlich sechs Krankenhausaufenthalte pro Tag – zehn Jahre lang, jeden Tag aufs Neue.

Und die Folgen sind erheblich. Bei mehr als der Hälfte dieser Stürze (55 %) handelt es sich um einen Knochenbruch; bei fast jedem Fünften (18 %) um eine Hirnverletzung. Im höheren Alter bedeutet eine gebrochene Hüfte oft monatelange Rehabilitation – und für viele Menschen das Ende des selbstständigen Wohnens.

Warum gerade die Toilette?

Dass die Dusche rutschig sein kann, weiß jeder. Aber warum ist gerade die Toilette ein solcher Sturzmoment? Vier Gründe:

• Aufstehen ist Spitzensport. Das Aufstehen von einem niedrigen Toilettensitz erfordert Beinkraft und Gleichgewicht – genau die beiden Dinge, die mit den Jahren als Erstes nachlassen.
• Es gibt wenig Halt. Viele Toiletten haben keinen Halt. Wer sich am Waschbecken oder an der Fensterbank abstützt, lehnt sich an Dinge, die dafür nicht gemacht sind.
• Es passiert nachts. Schläfrig, im Dunkeln, oft in Eile. Der nächtliche Toilettenbesuch ist der riskanteste Moment des Tages.
• Es muss mehrmals täglich sein. Während man ein Bad auslassen kann, kann der Toilettenbesuch nicht warten. Jeden Tag aufs Neue, ob es ein guter Tag ist oder nicht.

Der stille Schaden: Sturzangst

Ein Sturz muss nicht einmal zu Verletzungen führen, um Schaden anzurichten. Wer einmal gestürzt ist – oder fast – fürchtet sich vor der Toilette, trinkt abends bewusst weniger oder traut sich nachts nicht mehr zu gehen. Diese Angst führt zu weniger Bewegung, weniger Bewegung zu weniger Muskelkraft und weniger Muskelkraft zu einem größeren Sturzrisiko. So wird ein Schreckmoment zum Beginn einer Abwärtsspirale.

Sieben Maßnahmen, die sofort einen Unterschied machen

1. Beleuchten Sie den Weg. Nachtlichter mit Bewegungsmelder zwischen Schlafzimmer und Toilette kosten ein paar Euro und eliminieren das größte Nachtrisiko.
2. Weg mit losen Teppichen. Die Badematte ist ein Klassiker unter den Sturzursachen. Entfernen oder mit Antirutschband befestigen.
3. Antirutsch in Dusche und Bad. Streifen oder eine Matte mit Saugnäpfen.
4. Montieren Sie Haltegriffe. Neben der Toilette und in der Dusche. Fest in der Wand, nicht mit Saugnäpfen.
5. Erhöhen Sie die Sitzhöhe. Je höher der Sitz, desto weniger Kraft kostet das Aufstehen.
6. Nehmen Sie sich Zeit. Stehen Sie in zwei Schritten auf: zuerst kurz auf dem Rand sitzen, dann erst aufstehen. Schwindel beim Aufstehen ist eine wichtige Sturzursache.
7. Lassen Sie die Bewegung unterstützen. Wenn das Aufstehen strukturell schwierig ist, ist ein Hilfsmittel, das die Bewegung selbst begleitet, die umfassendste Lösung.

Wann ist ein Toilettenlift sinnvoll?

Haltegriffe und ein erhöhter Sitz helfen, solange die Kraft größtenteils noch vorhanden ist. Aber wenn das Aufstehen jedes Mal eine Anstrengung wird – oder es bereits mit einem Schwung, einem Wackelmoment oder der Hilfe einer anderen Person geschieht – dann löst ein fester Haltegriff das eigentliche Problem nicht.

Ein elektrischer Toilettenlift wie der Comfort StandUp begleitet die gesamte Bewegung: ruhig und gleichmäßig nach oben und unten, ohne Ruckeln. Damit verschwindet nicht nur das Sturzrisiko beim Aufstehen selbst, sondern auch die Angst davor – und genau das gibt den Menschen das Vertrauen zurück, einfach weiter das zu tun, was sie immer getan haben. Ohne Umbau, passend für fast jede Toilette.

Warten Sie nicht auf den ersten Sturz

Die meisten Badezimmeranpassungen werden nach einem Unfall vorgenommen. Drehen Sie es um: Die oben genannten Zahlen sind kein Grund zur Angst, sondern ein Grund, diese Woche ein paar Dinge zu regeln. Klein anzufangen ist in Ordnung – Hauptsache, Sie fangen an.

Quelle: Untersuchung auf Basis von Zahlen von VeiligheidNL zu Sturzunfällen bei Personen über 65 Jahren in Sanitärräumen, 2013–2022.